"La sophrologie s'inscrit dans une ouverture de l'optimisme tout en accueillant la réalité du quotidien."

 
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L'HISTOIRE DE LA SOPHROLOGIE

La  sophrologie a été créee dans les années 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Elle est une véritable synthèse des techniques orientales et occidentales dont il s'est inspiré au cours de ses nombreux voyages.

Le terme Sophrologie vient du grec  SOS (harmonie, équilibre)-PHREN (conscience, esprit)-LOGOS (science, étude) soit "l'Etude de l'harmonie de la conscience".

 

QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE?

La sophrologie est une technique psychocorporelle basée sur la respiration, la détente musculaire et les visualisations positives.

Favorisant l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps, elle amène à une meilleure connaissance de soi.

La sophrologie invite à mobiliser ses propres ressources , son potentiel pour remettre du Sens dans sa vie et aborder le quotidien plus sereinement.

Elle est accessible à tous, enfants, ados, adultes et s’adapte aux besoins et aux contraintes de tout âge.

 

POURQUOI PRATIQUER LA SOPHROLOGIE ?

Pratiquer la sophrologie permet de  trouver un meilleur équilibre de vie.

Elle aide à développer les ressources nécessaires et à utiliser ses propres capacités pour :

MIEUX GÉRER LE STRESS ET LES ÉMOTIONS:

Savoir reconnaître les premiers signes désagréables dans notre corps pour mieux les apprivoiser.
Accepter de cohabiter avec un panel d'émotions qui font partie de nous.

AMÉLIORER SON SOMMEIL:

Les techniques utilisées en séance aident à diminuer les troubles du sommeil, à avoir un sommeil plus réparateur, à ne plus appréhender les nuits...

PRENDRE UN TEMPS POUR SOI:

Se détendre, accéder au calme, se relaxer
Evacuer les tensions physiques et mentales

AMÉLIORER SES CAPACITÉS:

Renforcer la confiance en soi
Optimiser la concentration
Améliorer sa mémoire
Améliorer ses capacités d'apprentissage

SE PRÉPARER À UN ÉVÈNEMENT :

Préparation à un examen scolaire,
concours ,permis de conduire, autre...
Compétition sportive
Prendre la parole en public

ACCOMPAGNER À FAIRE FACE AUX DIFFICULTÉS DE LA VIE:

Deuil
Maladie
Douleurs chroniques
Burn out
Dépression...

AUTRES :

Diminuer les phobies :
transports, eau, autres...
Accompagner une grossesse en apprenant à se détendre

Chaque accompagnement est personnalisé.

La sophrologie est un accompagnement complémentaire ne pouvant pas se substituer à un traitement médical , ni psychologique. Elle vient en soutien aux traitements que vous pouvez avoir