LE DÉROULEMENT DES SÉANCES
Le premier entretien est centré sur un échange et dure environ 1h30.
Il permet de faire connaissance, de faire un point sur vos besoins et objectifs spécifiques.
Nous évaluerons un programme de suivi personnalisé.
Vous expérimenterez également une pratique de sophrologie à la fin de l'entretien.
Les séances suivantes durent environ 1h et se déroulent sur 3 temps:
UN PREMIER TEMPS
Un 1er temps d'échange pour exprimer vos ressentis physiques et émotionnels du moment. Refaire un point sur ce que vous avez vécu depuis la séance précédente. Réajuster l'objectif si besoin.
UN DEUXIÈME TEMPS
Un 2ème temps pour pratiquer
les exercices de sophrologie.
Des mouvements doux liés à la respiration suivis d'une relaxation profonde avec visualisation d’images positives.
Les exercices se pratiquent debout ou assis et sont rythmés
par le son de ma voix.
UN TROISIÈME TEMPS
Un 3ème temps d'échange pour exprimer vos ressentis vécus durant la séance.
Définir ensemble les exercices que vous pouvez refaire en autonomie.
Pour pouvoir atteindre votre objectif, plusieurs séances seront nécessaires.
Comptez 1 à 4 séances si vous souhaitez éliminer vos tensions , vous détendre...
Et 5 à 10 séances pour obtenir des résultats si le besoin est plus profond.
En quelques séances , vous pourrez acquérir des outils pour vous détendre en toute autonomie.
Un entraînement personnel régulier favorisera cette autonomie.
Les séances peuvent être individuelles ou en groupe.
La sophrologie est accessible à tous
et personnalisée en fonction de chacun pour les séances individuelles.
La sophrologie se pratique :
En séances individuelles, pour répondre à un objectif de vie personnel ou professionnel.
En séances de groupe pour partager ses expériences autour d’un thème commun.
